一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部(bù)位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的(de)含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较(jiào)高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思)改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解(jiě)毒(dú)作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善(shàn)心(xīn)脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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